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En la era digital actual, los audífonos y auriculares se han convertido en parte del día a día. Ya sea para escuchar música, hacer llamadas o consumir contenido, el uso prolongado y a volúmenes altos puede causar daños auditivos irreversibles. La pérdida auditiva inducida por ruido (PAIR) es una condición silenciosa pero progresiva, especialmente común en jóvenes y adultos que utilizan dispositivos de audio personales sin precaución.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no superar los 85 decibelios durante más de 8 horas al día. Sin embargo, muchos dispositivos alcanzan fácilmente niveles superiores a 100 dB. La exposición continua a estos volúmenes puede dañar las células ciliadas del oído interno, responsables de convertir las vibraciones en señales eléctricas que el cerebro interpreta como sonido.
Señales de advertencia:
- Necesidad de subir el volumen frecuentemente.
- Zumbidos o pitidos (tinnitus) después del uso.
- Dificultad para entender conversaciones en ambientes ruidosos.
Consejos para prevenir daños:
- Usar la regla 60/60: máximo 60% del volumen durante no más de 60 minutos seguidos.
- Preferir auriculares de tipo “over-ear” que aíslan el sonido externo.
- Activar funciones de límite de volumen en el dispositivo.
Promover una escucha responsable es clave para conservar la salud auditiva a largo plazo.